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Posted by 滋賀咲くブログ at

2013年10月29日

大阪マラソンと水分補給

大阪マラソンでは約2.5kmごとに給水、約5kmごとにアミノバリューが置いてありました。
手前からなくなっていますが、先にも十分確保されており、あせって手前にあるコップを取る必要はありません。
たくさんのランナーなので、給水やアミノバリュー担当の方は、準備に本当に大変だったことだと思います。

私の場合は、アミノバリューはしっかり飲んで、水は体にかけたり飲んだりしていました。

ゴールしてからもいただいたアミノバリューの500ccのペットボトルと水を飲み干し、持ってきたポカリスエットも飲み干し、自宅に帰ってからもお茶やコーヒーや炭酸飲料を1リットルくらいは飲みました。

翌朝体重を量ると1kgやせていました。
マラソン後は、体の欲するままに食事をし、水分を補充しましたが、私の場合は、それでもやせました。

今日でマラソンから2日目。
8割方体調は回復したように思えます。  


Posted by 飯野　修 at 19:46 │Comments(0) │その他
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